Changé le: 29/05/2024
ILS PEUVENT AIDER, ET BEAUCOUP, LES FUMEURS À ABANDONNER L’HABITUDE DE FUMER. CECI EST DÉMONTRÉ PAR UNE ÉTUDE ET LE DIT ÉGALEMENT PAR PLUSIEURS EXPERTS
La cigarette électronique pour surmonter la forte, très forte dépendance psychophysique à la nicotine : réalité ou mystification ?
Il ne fait aucun doute que l’e-cig, plus que d’autres substituts de la cigarette traditionnelle, peut donner un grand coup de main aux fumeurs pour abandonner la cigarette traditionnelle et éliminer la cause du vice, la nicotine, une substance psychoactive puissante capable de générer une addiction difficile à surmonter.
Quelles sont les causes de la dépendance à la nicotine et quels sont les symptômes de sevrage ?
Outre les plus de 70 substances cancérigènes causées par la combustion du tabac, la cigarette traditionnelle a l’énorme problème de contenir de la nicotine, une substance psychoactive qui provoque une dépendance physique et mentale.
La nicotine génère une sensation de bien-être, liée à l’augmentation de certains neurotransmetteurs impliqués dans la modulation de l’humeur comme la dopamine : cela crée un cercle vicieux, dans lequel pour revivre cette sensation, vous avez besoin d’une dose supplémentaire de nicotine, et donc d’une cigarette.
Une fois que vous prenez l’habitude de fumer, l’absence de nicotine peut provoquer des symptômes de sevrage même assez lourds : irritabilité, anxiété, agitation, difficulté de concentration et même insomnie et diarrhée.
Bref, nous parlons de l’une des addictions les plus difficiles à abandonner : par conséquent, arrêter de fumer des cigarettes traditionnelles devient un parcours du combattant, avec des rechutes fréquentes, ce qui nécessite une volonté très forte.
Les e-cigarettes peuvent faciliter la lutte acharnée contre la dépendance à la nicotine et conduire même le fumeur le plus endurci à réduire, voire à arrêter complètement, le nombre de cigarettes fumées.
Lire aussi : La cigarette électronique en déplacement : trucs et astuces pour une recharge toujours à portée de main
Pourquoi les cigarettes électroniques peuvent aider à lutter contre la dépendance à la nicotine ?
La cigarette électronique peut-elle agir comme un substitut nicotinique pour abandonner les cigarettes traditionnelles et vaincre la dépendance à la nicotine ?
Oui, pour des raisons valables, également confirmées par la science.
Pendant ce temps, la cigarette électronique cause moins de problèmes de santé que la cigarette traditionnelle : ne produisant pas toutes les substances causées par la combustion du tabac, la présence de composés nocifs est beaucoup plus faible que la cigarette et les appareils qui chauffent le tabac.
Vapoter est donc moins mauvais que de fumer. Mais, il n’y a pas que cela : certaines études montrent que la cigarette électronique peut efficacement lutter contre le tabagisme et, par conséquent, la dépendance à la nicotine.
Une étude parue il y a quelques années dans le New England Journal of Medicine, menée par un chercheur de l’Université Queen Mary de Londres, a comparé deux groupes de personnes qui s’étaient tournées vers le National Health Service pour arrêter de fumer. La recherche a montré que 18 % du groupe qui avait reçu l’e-cig pour soutenir la voie avait arrêté de fumer; en revanche, seulement 10 % du groupe qui avait reçu des traitements à la nicotine avait perdu l’habitude. Cela suit un fait simple : la cigarette électronique semble être deux fois plus efficace pour aider les fumeurs à perdre l’habitude.
Une revue des études menées dans ce domaine, moins récentes (2016) mais non moins solides, menée par un groupe de chercheurs de la Collaboration Cochrane, a également donné des résultats similaires : ceux qui utilisaient la cigarette électronique avec de la nicotine s’abstenaient de fumer plus facilement que ceux qui utilisaient une cigarette électronique placebo).
À cet égard, rappelez-vous que l’un des avantages de l’e-cig est la possibilité de choisir des liquides à faible teneur en nicotine : si abandonner cette substance à l’improviste est compliqué, vous pouvez décider de « mettre à l’échelle » la quantité introduite en choisissant des liquides pour cigarettes électroniques contenant moins de nicotine, jusqu’à des liquides sans nicotine.
Il ne s’agit pas d’« inviter » les jeunes à commencer à vapoter, mais de sensibiliser les fumeurs au fait que la cigarette électronique, particulièrement faible en nicotine, peut apporter une contribution fondamentale pour surmonter cette habitude.
Le cas de l’Angleterre : la cigarette électronique comme outil fondamental dans la lutte contre l’addiction au tabagisme
Comme preuve de l’utilité de l’e-cig, il y a le choix de l’Angleterre de la considérer comme l’un des outils clés pour réduire le nombre de fumeurs dans le pays.
Le Royaume-Uni est tellement convaincu du potentiel des cigarettes électroniques qu’il a envisagé de les prescrire comme dispositif antitabac dans les programmes nationaux de sevrage tabagique.
Bien que l’idée ne soit restée que sur le papier, le concept de base demeure : l’e-cig peut être considérée comme un moyen fondamental d’arrêter de fumer. Et, certaines données le confirment : en 2021, le pourcentage le plus bas de fumeurs jamais enregistré dans la population britannique (13,3 %), le chiffre le plus bas des 12 dernières années. Et, une partie du crédit peut être attribuée à la cigarette électronique.
Lire aussi : Tout ce qu’il faut savoir sur les e-cigarettes avec écran LED
En bref
Ne pas commencer à fumer est le meilleur moyen de prévenir la dépendance à la nicotine liquide, qui est très difficile à abandonner. Cependant, si fumer est déjà un vice consolidé, la cigarette électronique peut être l’un des outils les plus efficaces pour arrêter de fumer. Ceci est démontré par les expériences de nombreux anciens fumeurs, passés de la cigarette traditionnelle à la cigarette électronique, ainsi que par plusieurs études.
Évidemment, même ceux qui ne vapotent pas ne devraient pas commencer : mais ceux qui fument, peuvent considérer la cigarette électronique comme un moyen efficace d’effacer la dépendance à la nicotine de leur vie.